Smoothie iz banan z dodatkom mandljev je idealen za zdrav pričetek dneva, saj se odlično odreže kot zajtrk. Zaradi vsebnosti kalija in zdravih maščob pa je primeren tudi kot malica pred in po vadbi. Banana spada med najbolj prijazne smoothie sestavine, saj napitku doda kremasto teksturo, ki jo obožujemo.

Za mandljev smoothie potrebujemo:

2 banani

50 g mandljev

200 ml mleka (lahko tudi riževega oz. mandljevega)

1 žlico medu

3 kocke ledu

½ žličke ekstrakta vanilije

Navodila:

Mandlje sesekljamo na koščke in jih skupaj z ostalimi sestavinami vržemo v mešalnik. Zmeljemo, prelijemo v kozarec in uživamo! Namesto mandljev lahko uporabimo tudi kokosovo moko in naredimo bananin smoothie s kokosom.

V. J.

Foto: Unsplah / Alexander Mils

Povezani članki

• Korenčkova juha s kokosovim mlekom
• Recept za najboljši silvestrski koktejl
• Preprosti nasveti za praznično pogostitev
• Recept: najboljši medenjaki vašega življenja