Ste sredi popoldneva, lovijo vas roki, doma vas čaka razmetano stanovanje, za jogo enostavno ne boste našle časa. V takšnih situacijah si privoščite sadni ali zelenjavni obrok.
Zakaj? Zato, ker uživanje sadja in zelenjave znanstveno dokazano vpliva na boljše psihofizično počutje. Avstralska študija, objavljena v BMJ Journals, razkriva, da je optimalno, če na dan zaužijemo vsaj nekaj obrokov sadja in zelenjave. To bo znižalo nivo stresa vsaj od 14 do 23 odstotkov! Ja, tako lahko je! Naslednjič, ko se znajdete v vrtincu raznovrstnih obveznosti, si privoščite sadno-zelenjavni smuti in sproščeno zadihajte!
V. J.
Foto: Unsplash / Kyler Boone
