Tako čudno je razmišljati o tem, vendar se na žalost številne ženske borijo s samopodobo in ljubeznijo do svojega telesa. Svoja telesa še prevečkrat primerjamo s »popolnimi« podobami iz revij, filmov, video spotov in družbenih omrežij. Do svojega telesa smo stroge in velikokrat pozabimo, da je tukaj za nas, da nas spremlja in vodi skozi življenje. Dobra novica je, da ni nikoli prepozno, da vzljubite in sprejmete svoje telo. Prav takšno, kot je danes, v tem trenutku.
Sprejemanje telesa ne pomeni, da moramo biti vsak trenutek navdušeni nad svojim videzom. Pomeni, da se naučimo nanj gledati z več razumevanja, spoštovanja in prijaznosti. In prav to lahko začnemo graditi z majhnimi vsakodnevnimi koraki.
Ne primerjajte se z nerealnimi podobami
Na družbenih omrežjih pogosto vidimo skrbno izbrane trenutke, popolno svetlobo, ličila, filtre in fotografije, ki so bile dodatno obdelane. Primerjanje svojega vsakdana s takšnimi podobami zato ni pravično do vas. Poskusite se namesto tega osredotočiti na svoje telo, svoje počutje in svojo zgodbo.
Govorite s sabo bolj prijazno
Pomislite, kako bi govorili z osebo, ki jo imate radi. Verjetno ji ne bi vsak dan naštevali stvari, ki jih na njej ne marate. Enako prijaznost si zaslužite tudi sami. Ko opazite kritično misel o svojem telesu, jo poskusite zamenjati z bolj nežnim in realnim pogledom.
Osredotočite se na to, kaj vaše telo zmore
Vaše telo ni samo nekaj, kar vidite v ogledalu. Omogoča vam, da hodite, plešete, objemate, ustvarjate, potujete, se smejite in doživljate življenje. Ko začnemo bolj ceniti vse, kar nam omogoča, se lahko naš pogled nanj počasi spremeni.
Dovolite svojemu telesu, da se spreminja
Telo se skozi življenje spreminja in to je popolnoma naravno. Vplivajo nanj različna življenjska obdobja, stres, počitek, gibanje, prehrana in številne druge okoliščine. Ni vam treba ves čas izgledati tako, kot ste nekoč. Tudi spremembe so del življenja.
Negujte ga z ljubeznijo, ne s kaznovanjem
Gibanje, dobra prehrana, počitek in nega so lahko lepi načini skrbi zase. Pomembno pa je, iz katerega razloga jih počnemo. Ni treba, da se gibate zato, ker »morate« popraviti svoje telo, ali da si odrekate hrano, ker menite, da si je ne zaslužite. Poskrbite zase zato, ker si želite dobro počutje in energijo.
Dovolite si uživati v svojem telesu
Telo je tukaj tudi zato, da z njim doživljamo prijetne stvari. Ples, raztezanje, masaža, sprehod, plavanje, najljubša glasba ali preprosto občutek sonca na koži so lahko načini, kako se z njim ponovno povežemo. Ni vam treba čakati na »popolno« telo, da bi lahko uživali v življenju.
Opazite tudi stvari, ki jih imate radi
Ni treba, da vzljubite prav vsak del svojega telesa. Začnite z majhnimi stvarmi. Morda imate radi svoje oči, nasmeh, lase, roke ali način, kako se vaše telo premika. Še pomembneje pa je, da postopoma prepoznate tudi lastnosti, ki niso povezane z videzom – svojo moč, vztrajnost, toplino ali način, kako skrbite za ljudi okoli sebe.
Dajte sebi čas
Sprejemanje telesa ni nekaj, kar se zgodi čez noč. Nekateri dnevi bodo lažji, drugi težji. Pomembno je, da se tudi takrat ne obrnete proti sebi. Vsakič, ko izberete prijaznost namesto kritike, naredite majhen korak naprej.
Na koncu ne gre za to, da se moramo naučiti ljubiti vsako fotografijo, vsak pogled v ogledalo ali vsako spremembo na telesu. Gre za nekaj veliko bolj pomembnega – da se počutimo doma v svojem telesu in da mu dovolimo, da je takšno, kot je.
Vaše telo vam ni dolžno ustrezati. Tukaj je, da vam omogoča živeti, doživljati, ljubiti in biti vi. Zato si zasluži enako prijaznost, kot jo tako pogosto namenjamo drugim.
F.S.
Foto: Unsplash / Shifaaz shamoon
