S koncem poletja je naš vsakdan spet sestavljen iz kombinacije služba – obveznosti, za katere rado zmanjka časa – dom. Ravno zato vam predstavljamo 5 učinkovitih metod za umirjanje in ustavitev stresa, ki je še prevelikokrat posledica hitrega življenjskega tempa:
jejte sadje in zelenjavo, ki po raziskavah zmanjšujeta stres;
žvečite žvečilni gumi, saj žvečenje zmanjšuje stres in anksioznost;
pojdite na svež zrak, saj preživljanje časa na svežem zraku dvigne razpoloženje;
izklopite telefon, televizijo in radio, ter se poskušajte umiriti s pitjem čaja, branjem knjige, igranjem kart, …
na delovnem mestu si pripovedujte šale … smeh preverjeno zmanjšuje stres!
V. J.
Foto: Unsplash / You X Ventures
