Na dan moramo za optimalno počutje, lepo kožo in razkisano telo popiti od 6 do 8 kozarcev vode. Ne več ne manj. Če bomo popili več vode, s tem ne bomo naredili nič dobrega, saj ekstremni vnosi vode (zaužiti v krajšem času) lahko ogrozijo krhko ravnovesju soli v našem telesu. Če hočete torej poskrbeti za svoje zdravje, tekom dneva spijte 8 kozarcev vode. Tolikšen vnos vode bo pomagal tudi pri hujšanju, saj smo v trenutkih, ko začutimo lakoto, velikokrat le žejni.
Naslednjič, ko začutite napad lakote, najprej popijte kozarec vode in počakajte nekaj minut. Če lakote ne bo več čutiti, ste bili zgolj dehidrirani.
Še bolje, če do tega sploh ne pride. Za to boste poskrbeli z rednim pitjem vode čez dan. Ob sebi imejte vedno polno flaško za vodo in težava bo rešena na enostaven način.
Kozarec vode pomaga tudi zaustaviti pretirano prenajedanje. Pred kosilom spijte kozarec vode in zagotovo boste med obrokom prej občutili občutek sitosti.
V. J.
Foto: Unsplash, Christopher Campbell
