Če med vadbo ne porabite toliko kalorij, kot bi si jih želeli, oziroma rezultati niso vidni, preizkusite ta odličen fitnes nasvet.
V kolikor v fitnesu vadbo pričnete z ogrevanjem na kolesu oziroma na tekalni stezi, nikar ne tecite vedno z istim tempom in na ravni podlagi. Povečajte nagib in hitrost ter tako presenetite mišice, ki se hitro razvadijo in navadijo na določeno obremenitev. V kolikor boste med vadbo večkrat zamenjali tempo, oziroma tekli/kolesarili hitro 5 minut in nato zmerno 5 minut, boste zagotovo opazili boljše rezultate vadbe.
V. J.
Foto: Unsplash / Tyler Nix
