Ko je vsega preveč: Recept za detox zeleni smoothie
Ker nas pred vstopom v novo leto 2019 čaka kar nekaj prazničnih zabav, bomo za prečiščevanje telesa že sproti poskrbeli z raztrupljevalnim zelenim smoothijem.
Z zelenim prečiščevalnim smoothijem bomo telo razbremenili strupov, ki jih bomo zaužili v prazničnem decembru, in ga napolnili s pomembnimi vitamini in minerali. Smoothie je primeren za vse, ki bi radi dan začeli zdravo in polni energije, ter se morda znebili tudi kakšnega kilogramčka (v tem primeru z napitkom nadomestimo zajtrk/kosilo). Špinača vsebuje vse življenjsko pomembne vitamine in minerale (kalij, kalcij, magnezij, provitamin A, vitamin C, vitamin K, niacin in folno kislino), banane vsebujejo veliko kalija in natrija, ki znižujeta krvni pritisk, pomaranča pa smoothie zaokroži v vitaminsko bombo, saj vsebuje ogromno vitamina C.
Potrebujemo:
1 veliko banano
100g špinačnih listov
sok 1 pomaranče
1 žlico medu.
Priprava:
Banano olupimo in narežemo na kolobarčke, pomarančo ožamemo. Sestavine stresemo v električni mešalnik in zmeljemo do gladkega. Prelijemo v kozarec in postrežemo.
V. J.
Foto: Minimalist Baker