Če se ozrete nazaj, koliko obrokov ste v zadnjem času dejansko pojedli sami? Govorimo o zajtrku, kosilu ali večerji, ki ne vsebuje emailov, televizije in brskanja po Pinterestu ter Instagramu. Njabrž ne ravno veliko, kajne? Sodobni življenjski stil nam enostavno ne dopušča, da bi si resnično vzeli čas za uživanje v obroku. To pa ni najhujše, kar lahko med jedjo storimo - rezultati nedavne študije, objavljene v The Journal of Health Psychology, namreč pravijo, da je najslabše jesti med hojo.

Med hojo moramo biti pozorni na veliko stvari - kam gremo in kako do tja priti, ne da bi se v kaj ali koga zaleteli. Zaradi tega je le težko pozornost nameniti sendviču v roki, kar pomeni, da naše telo hranjenje dojema drugače kot sicer. Ker je hoja oblika telovadbe, bomo tudi, če bomo med hojo jedli, po hoji še vedno lačni. Najbolje je, da jemo sede in se hrani posvetimo. Žvečimo počasi, uživajmo v okusu in se med ugrizi nasmehnimo - s tem bomo telesu povedali, da smo zadovoljni in se izognili čustvenemu prenajedanju.

V. J.

Foto: Unsplash / Jed Villejo

Povezani članki

• Hrana, ki preprečuje kopičenje kilogramov
• Topla voda z limono: Zakaj jo je dobro piti?
• Zakaj je najbolje uživati sezonsko hrano?
• 7 živil, ki na naraven način preprečujejo akne