Pričnite dan z meditacijo

9. 3. 2020 // Wellness / Mind & spirit

Rek 'po jutru se dan pozna' že dobro poznamo, a ga pogosto v jutranji naglici tudi pozabimo.

Za popoln začetek dneva potrebujemo le nekoliko boljšo organizacijo in nekaj minutk 'le zase'. Odličen način za začetek dneva je jutranja meditacija, ki bo blagodejno delovala na to, da dan začnete sproščeno, osredotočeno in umirjeno. Po spanju, ko je vaše telo pomirjeno, je to tudi odličen čas za dodatno sprostitev. Če z meditacijo še nimate izkušenj, predlagamo, da si vzamete nekaj minutk samo zase, umirite misli ter osredotočite na dihanje. Tako se boste umirjeno pripravili na dan in vse obveznosti, ki vas čakajo v že tako prenatrpanem urniku.

Za pomoč pri meditaciji si oglejte video v nadaljevanju!

I. L.

Foto: Pinterest

1.jpg