To hormonsko stanje je lahko krivo za nezaželelno povečanje telesne teže

28. 3. 2019 // Wellness / Telo

Če ste v zadnjem času pridobili nekaj nezaželenih kilogramov in si tega dejstva ne znate razložiti, saj v prostem času telovadite in skušate zdravo jesti, imate morda težave s ščitnico. Debelost je težava modernega sveta, ki je povezana s tveganjem za številne bolezni. Prav zato si ljudje prizadevamo ohranjati idealno težo, kar pa ni lahko, če ima debelost v resnici bolezensko ozadje.

Zmanjšana funkcija ščitnice oziroma Hipotiroidizem

Ko ščitnica ne proizvede dovolj ščitničnega hormona, se naša presnova upočasni, temu pa sledi kopičenje nezaželenih kilogramov. Ostali simptomi, ki spremljajo to motnjo in na katere morate biti še posebej pozorni, so: nenehna utrujenost, zmrzljivost, prekomerno izpadanje las. Motnja se ponavadi zdravi z nadomestnimi hormonskimi tableti – levotiroksin.

Nasveti za ohranjanje idealne telesne teže

Če poleg dodatnih kilogramov niste opazili dodatnih simptomov, tukaj preverite, kako lahko poskrbite za hitrejši metabolizem, v nadaljevanju pa smo pripravili tudi kratek vodič, ki naj vas vodi pri pripravi zdravih spomladanskih obrokov.

Na jedilnik UVRSTITE:

jod

vodno krešo

morske sadeže

ribe

oreške

polnozrnata živila

sveže sadje in zelenjavo

regrat.

Z jedilnika ČRTAJTE hrano, ki vsebuje:

gluten

sladkor

prekomerno količino vlaknin

sojo

zelje

veliko maščob

natrij (kuhinjska sol)

kavo

alkohol.

V. J.

Foto: Byrdie

1.jpg