Fit izziv: Da bo vadba še bolj uspešna

6. 5. 2015 // Wellness / Telo

Fizična aktivnost je ključnega pomena pri hujšanju. Da pa bi bilo to še bolj uspešno, si preberite, kako še dodatno povečamo porabo kalorij med vadbo.

Dobro jutro

Zakaj ne bi izkoristile spomladanskega sonca in prestavile vadbe z večera na jutro? S telovadbo v zgodnjih jutranjih urah namreč porabimo več kalorij.

Pohitite

S tekom porabimo več energije kot s hojo, če pa v tek vključimo še hitrejše “šprint” intervale in premikanje rok, bo poraba še večja.

Za moč

Mišice porabijo več energije kot maščoba. Kljub temu nam ni potrebno takoj odditi na fitnes oddelek z utežmi, ampak lahko za moč poskrbimo tudi z vajami kot so počepi, sklece, hojo po stopnicah…

M. V.

Foto: Honestyforbreakfast

http---media1_onsugar_com-files-2014-04-02-893-n-1922729-00a3e1b5bf67f91a_shutterstock_138070946_xxxlarge_2x.jpg