Zdrav ponedeljkov zajtrk

26. 10. 2015 // Wellness / Prehrana

Dan in teden začnite zdravo in se kljub temu ne odpovejte okusu in razvajanju brbončic. Opisani zajtrk vam bo dal energijo za celotno dopoldne, siti in polni energije boste vse do zdrave dopoldanske malice ali pa kar kosila, hkrati pa boste imeli občutek, da lahko premikate gore.

Potrebujete:

Ovsene kosmiče

Chia semena

Grški jogurt (lahko tudi tekoči ali čvrsti navadni jogurt)

Cimet

Med ali nesladkana marmelada/sadni namaz

Večer prej v skledo natresite ovsene kosmiče in chia semena in jih zalijte s toliko vode, da je vsebina prekrita. Vse skupaj naj se namaka nekaj ur in na vas počaka v hladilniku. Zjutraj v ovsene kosmiče zmešajte vašo najljubšo vrsto jogurta, dodajte cimet in odlično jed zasladite z medom ali marmelado. Po želji lahko dodate še koščke banane ali katere druge vrste sadja. Zraven si seveda skuhajte dišečo kavo ali zeleni čaj, ki je prav tako poln antioksidantov. Uživajte!

P.C.

Foto:Pinterest

zajtrk3.jpg