Z antioksidanti nad stres

15. 4. 2016 // Wellness / Prehrana

Pomlad je skrajni čas, da v svojo prehrano vključite antioksidante, ki telesu dajejo moč za uspešen boj proti prostim radikalom, ki se sproščajo zaradi škodljivih okoljskih vplivov (stres, alkohol, nikotin in UV-žarki) in drugače hitro škodijo naši koži, organom in živcem.

Med najbolj močne antioksidante uvrščamo vitamine A, C in E, betakaroten in selen. Te najdemo v korenju (betakaroten), citrusih, špinači in jagodah (vitamin C), mandljih, lešnikih in lanenih semenih (vitamin E), ribah, kokosu in rženem kruhu (selen).

Kot najboljši način za uživanje vsega naštetega vam priporočamo smoothie, v katerega dajte čim več omenjenih sestavin ter se enkrat za vselej poslovite od stresa ...

V.J.

Foto: Kathfitfood

1.jpg