To poletno sadje je odlično za ohranjanje vitke linije

17. 7. 2019 // Wellness / Prehrana

Poletje je odličen čas za hujšanje in diete, saj smo v toplih mesecih veliko bolj aktivne poleg tega pa je na voljo tudi širša ponudba zdravega sadja, ki nas nasiti in v telo ne prinaša odvečnega števila kalorij.

To poletno sadje je odlično za ohranjanje vitke linije!

Lubenica

Lubenica sestoji večinoma iz vode, kar pomeni, da bomo imele po obroku občutek sitosti. Poleg tega preprečuje zastajanje vode v telesu in tako deluje dobrodejno pri boju s celulitom in detoxu.

Energetska vrednost / 100 g:

Kalorije: 21
Ogljikovi hidrati: 5,3
Beljakovine: 0,4
Maščobe: 0

Borovnice

Borovnice tako kot ostalo jagodičevje vsebujejo ogromno antioksidantov, ki se uspešno bojujejo proti staranju in krepijo imunski sistem. Poleg ogromne količine vitamina C vsebujejo tudi kalij, kalcij in fosfor.

Energetska vrednost / 100 g:

Kalorije: 57
Ogljikovi hidrati: 14,49
Beljakovine: 0,74
Maščobe: 0,33

Maline

Tudi maline so polne antioksidantov, hkrati pa vsebujejo tudi veliko količino vlaknin, ki pomagajo v bitki z odvečnimi kilogrami. Poleg vitamina C, ki je najmočnejši antioksidant, vsebujejo tudi vitamine B, E in K.

Energetska vrednost / 100 g:

Kalorije: 25
Ogljikovi hidrati: 5,6
Beljakovine: 0,9
Maščobe: 0

V. J.

Foto: Half Baked Harvest

1.jpg