Smoothie iz jagodičevja in mandljevega mleka

14. 4. 2015 // Wellness / Prehrana

Jagode (pa tudi ostalo jagodičevje) vsebujejo veliko vitamina C, železa, natrija, kalija, mangana, fosforja in celo nekaj kalcija, vitamina A, K in beta karotena. Poleg tega vsebuje 100g jagod le okrog 30 kalorij, kar pomeni, da je smoothie iz jagodičevja izjemno lahek obrok. Jagode dandanes uporabljajo celo v tradicionalni medicini, saj blagodejno vplivajo na prebavo, jetra in imajo celo protibakterijske lastnosti. Med jagodičevje s podobnimi zdravilnimi lastnostmi uvrščamo tudi maline, borovnice, robide, brusnice, ribez…

Potrebujemo:

100 ml mandljevega mleka

250g zmrznjenega jagodičevja

sok 1/2 pomaranče

1 veliko banano

1 žlico medu

Priprava:

Banano narežemo na kolobarčke in te z jagodičevjem vred vržemo v električni mešalec. Dodamo mandljevo (lahko tudi riževo ali navadno) mleko, pomarančni sok in žlico medu ter zmeljemo do gladkega. Nalijemo v kozarce in uživamo.

M.V.

Foto: Aloha

large_aloha-pomegranate-berry-superfood-smoothie-hero.jpg