Ste sredi popoldneva, lovijo vas roki, doma vas čaka razmetano stanovanje, za jogo enostavno ne boste našle časa. V takšnih situacijah si privoščite sadni ali zelenjavni obrok.

Zakaj? Zato, ker uživanje sadja in zelenjave znanstveno dokazano vpliva na boljše psihofizično počutje. Avstralska študija, objavljena v BMJ Journals, razkriva, da je optimalno, če na dan zaužijemo vsaj nekaj obrokov sadja in zelenjave. To bo znižalo nivo stresa vsaj od 14 do 23 odstotkov! Ja, tako lahko je! Naslednjič, ko se znajdete v vrtincu raznovrstnih obveznosti, si privoščite sadno-zelenjavni smuti in sproščeno zadihajte!

V. J.

Foto: Unsplash / Kyler Boone

Povezani članki

• Rešitev za hitro pomoč pri izgubi kilogramov
• 3 detox smutiji za prečiščevanje po praznikih
• Zdrav in okusen napitek za hladne dni pred nami
• Recept za najbolj zdrave palačinke na svetu