Če želite shujšati, nikar ne jejte te zelenjave!

21. 10. 2018 // Wellness / Prehrana

Čeprav že od malih nog poslušamo, da bi morali jesti več sadja in zelenjave, ni vsa zelenjava tako zdrava, kot je zdrava listnata zelena zelenjava, ki jo nutricionisti uvrščajo v sam vrh zdrave prehrane.

Ker kljub jesenski sezoni hočemo izgledati fantastično, nismo morali mimo raziskave, ki so jo v zadnjih dvajsetih letih opravili na Harvardu. S pomočjo zanimive študije, ki je sledila dnevnemu vnosu hrane 130 tisočih odraslih oseb, so ugotovili, katera zelenjava dejansko pripomore k povečanju telesne teže in ne obratno. To je koruza in ostala škrobna zelenjava, med katero poleg koruze uvrščamo tudi krompir in grah. V kolikor ste ta trenutek na dieti in želite izgubiti kakšen kilogram ali dva, se torej izogibajte omenjenim zlikovcem in raje posezite po zeleni solati, špinači, kodrastemu ohrovtu, ...

V. J.

Foto: Healthy Seasonal Recipes

1.jpg