Enostavni načini za sprostitev v službi!

31. 3. 2015 // Wellness / Mind & spirit

Ne glede na to, kako je vaš delovnik zahteven, stresen in koliko v njem uživate ali ne, vsak izmed nas preko dneva potrebuje tudi počitek. Tokrat vam ponujamo nekaj zares enostavnih nasvetov, kako se v službi sprostiti in zaradi tega ves dan preživeti bolj brezskrbno, sproščeno in nasmejano.

Vzemite si nekaj časa zase in v svoj delovnik umestite kratkek, 10-minutni odmor, v katerem si lahko oddahnete, malo sprehodite ali nekje na samem spijete kavico.

Na svoji delovni mizi si uredite posodico za eterična olja in vanjo vlijte nekaj kapljic sivke, ki bo na vas delovalo zelo pomirjujoče.

Če imate možnost in ste v pisarni sami, si lahko vzamete nekaj časa za kratko meditacijo, lahko tudi ob spremljavi glasbe. Če si delovni prostor delite, pa se lahko za nekaj časa osredotočite na vaše dihanje, se mu posvetite in ga umirite, hkrati se boste umirili tudi sami.

I.L.

1.jpg